在一个平常而又普通的一天，王大爷正坐在餐桌边吃饭，突然他感到头晕头痛，左边手麻木，没有力气扶碗，意识也逐渐变得模糊，家里人急忙打了120送去了医院，得到了及时的救治，经过一段时间的康复，王大爷逐渐恢复了健康，了解过后才知道王大爷两年前就有轻微的血压增高，但一直没在意，平时没去关注血压变化，也不注意饮食的调整，最终造成了脑梗死的结局。

为什么高血压容易引起脑梗呢？

高血压与脑梗的关系

高血压本身并不可怕，可怕的是高血压没有得到重视，没有积极正规地控制，一旦出现高血压并发症，任何一个都是不可逆转的。比如高血压是导致脑梗的主要原因之一。这是因为高血压会导致血管壁承受过大的压力，使得血管变硬、变窄，导致血液流入大脑的量减少，引发缺血。如果脑部血管堵塞严重，可能形成脑梗塞，导致脑部组织损伤或死亡。

脑梗死前的征兆

当脑梗死发病6小时以内属于急性期，可以考虑溶栓治疗，如果发病已经超过24小时，到院后只能给予内科保守药物治疗，所以早期识别先兆症状，尽早控制危险因素，在预防脑梗死中也是至关重要的。其判断依据包括：

1.患者突然出现一侧的肢体力弱、麻木、乏力。

2.血压突然持续升高到 200/120mmHg以上或血压突然降至80/50mmHg以下。

3.突然发生眩晕，尤以清晨起床时发生得最多，特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑梗的危险性将大幅增加。

4.突然发生的剧烈头痛，伴有抽搐发作，近期有头部外伤史，或头痛伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化，因咳嗽用力而加重的头痛等。

如果出现了以上的症状，就要多加注意了，这些都有可能是脑梗前期的症状。

如何控制高血压预防脑梗

1.合理饮食：饮食是控制高血压的重要因素。建议大家多摄入富含钾、钙、镁等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等；同时减少钠盐的摄入量，避免高盐食品。此外，适量摄入优质蛋白质和不饱和脂肪酸也有助于降低血压。

2.稳定控制血压：高血压是脑血管病的重要诱因之一，血压过高，容易使小动脉破裂，导致脑出血。同时，也可使动脉硬化、斑块形成，引起脑梗塞的发生。所以，将血压控制在稳定的正常水平，对于避免脑梗塞有很大的意义。

3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是导致高血压和脑梗的危险因素。吸烟会损伤血管内膜，加速动脉粥样硬化；过量饮酒则会导致血压升高、血脂异常等。因此，建议大家戒烟限酒，尽量远离烟酒的危害。

4.适量运动：建议大家根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3~5次，每次30分钟以上。

5.定期体检：如果患有慢性疾病或者曾发生过脑中风者，最好每半年检查一次血脂和颈动脉超声。

6.保持良好心态：情绪波动也是导致高血压和脑梗的重要因素之一。建议大家保持良好的心态，学会调整自己的情绪，积极面对生活中的压力和挑战。

高血压与脑梗之间的关系紧密而复杂，控制高血压是预防脑梗的关键措施之一。通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态以及定期检查等五招策略，我们可以有效地降低高血压和脑梗的发生风险。同时，我们也应该加强对高血压和脑梗知识的了解和学习，提高自我保健意识，共同守护我们的健康。

（作者：陈素巧 福建中医药大学附属人民医院 康复科 主管技师

林奕君 福建中医药大学附属人民医院 针灸科 主治医师）