对于正在进行试管婴儿治疗的夫妇们而言，除了聚焦治疗技术本身，饮食营养也是这场 “造人计划”里的秘密武器，发挥着至关重要的作用。科学的饮食搭配就如同精心筹备一片肥沃的土壤，只为让胚胎——“小种子”能植入子宫并茁壮成长。合理且充足的营养摄入，无疑会为试管婴儿治疗的成功增添重重筹码。

促排卵：营养助力卵泡成长

当步入促排卵阶段，卵巢就如同一个开足马力的忙碌小工厂，全力投入生产优质卵泡的 “战斗”中。此时，合理的饮食营养就像为这座工厂注入强劲动力的“燃料”，对卵泡的茁壮成长起着关键作用。高蛋白食物在这一阶段必须“C位出道”。牛奶，堪称营养界的“全能选手”，每100毫升牛奶中蛋白质含量约为3克，其中富含的多种氨基酸比例与人体需求接近，极易被人体吸收。鸡蛋不仅富含优质蛋白质，每100克鸡蛋含蛋白质约为13.3克，还含有丰富的卵磷脂等营养成分。鱼肉，以三文鱼为例，每100克鱼肉中蛋白质含量约为20.4克，同时富含不饱和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸不仅能为卵泡发育提供能量，还能调节细胞炎症反应，为卵泡营造良好的发育环境。与此同时，还需多摄入富含维生素C和E的水果和坚果，对卵泡的健康发育同样至关重要。它们能有效清除体内的氧自由基，保护卵泡免受氧化应激的损伤，确保卵泡在良好的环境中茁壮成长。

取卵：缓解不适，恢复元气

取卵后，身体可能会出现一些疲惫感和不适。此时，补充水分至关重要，多饮用冬瓜汤是个不错的选择。冬瓜富含多种维生素和矿物质，有利尿消肿的功效，每100克冬瓜中水分含量高达96.6克，熬制成汤后，既能补充水分，又能促进体内多余水分排出，缓解可能出现的腹胀现象。此外，含有电解质的功能性饮料也可以适量饮用，帮助维持身体电解质平衡，快速恢复体力。在饮食方面，要遵循清淡易消化的原则，避免食用油腻、辛辣食物。例如油炸食品，因其不易消化，可能会加重肠胃负担，引发不适。辛辣食物，如辣椒，容易刺激肠胃黏膜，导致肠胃蠕动紊乱，不利于身体恢复。

移植：精心呵护，迎接新生命

胚胎移植，就如同播下了一颗无比珍贵的种子，需要精心呵护，而合理的饮食在这个阶段扮演着关键角色。适当食用富含膳食纤维的食物，能够有效预防便秘。每100克红薯中膳食纤维含量约为1.6克，它就像肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘的发生。因为在便秘时用力排便，可能会导致腹压升高，影响胚胎着床。芹菜也是膳食纤维的优质来源，每100克芹菜中膳食纤维含量约为1.2克，其丰富的纤维能在肠道内吸收水分，使粪便变得松软，易于排出。此外，移植后可以适量饮用孕妇奶粉，它就像一座精心打造的营养小宝藏，根据孕妇特殊的营养需求科学配比，富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能为身体提供全面的营养支持，帮助身体更好地接纳新生命，为胚胎的着床和发育创造有利条件。

总之，在试管婴儿治疗的每一个阶段，合理的饮食营养都如同温暖的阳光和甘甜的雨露，持续滋养着准妈妈们的身体，为迎接新生命做好最充分、最周全的准备。让我们从餐桌上的点滴细节入手，用科学合理的饮食为成功孕育加油助力！

（作者：朱素芹 福建省妇幼保健院 生殖医学中心）