闷热与雨水持续“霸屏”福建，潮湿黏腻的体感让不少市民直呼难受。雨天不断叠加高温，烦躁、失眠等不适症状也随之而来。

中医说“夏季心火旺”，气温升高易导致气血上涌，出现烦躁、注意力涣散，易演化成易怒、倦怠和失眠。

夏季养“心”，重在保持神清气和、心情愉悦的状态。

国家高级芳疗师、福州拈香悦纳主理人刘丽认为：“初夏需要平衡‘兴奋’与‘抑制’，既要安抚躁动，又要提振萎靡，《本草纲目》记载‘香附解郁，薄荷醒神’，日常可以运用香味按下情绪暴走的‘暂停键’。”

应用植物精油进行身心调节的辅助疗法就是芳香疗法。无论是舒缓负面情绪，还是改善身体不适，芳香疗法都发挥着重要作用。

今天，就请刘丽来为大家推荐甜橙、橙花和薄荷三款不同的精油，从净化到平衡再到唤醒，循序渐进唤醒身体能量，用香气纾解心灵的“梅雨季”。

●甜橙：净化

甜橙精油具有阳光的能量，净化身心的同时还可以温和提振，可以驱离紧张情绪，令人迅速开朗心情，体会到生命中的阳光温暖，缓解压力，改善焦虑所引起的失眠。

●橙花：平衡

武夷山的云雾间，苦橙树年年捧出三味馈赠——果皮凝成苦橙果精油的酸涩，叶片萃出苦橙叶精油的苍翠，而花朵蒸出的橙花精油，则是“苦橙树写给世界的诗”。

早在宋时，就有爱香之人取橙叶、橙花、橙果入香，人们认为橙花的香气可以解忧。

在气味疗法中，当情绪低落或面对突如其来的打击时，嗅闻橙花，它温和、柔韧的力量，能帮助平衡自主神经系统，消解负面情绪，平抚内心的恐惧，陪伴你度过最艰难的时光。

●薄荷：唤醒

若橙花是宋瓷般的温润，薄荷便是魏晋名士袖中藏的冷剑。

薄荷清透沁凉的特性不仅能提振精神，更能帮助理清思绪，太阳穴一抹，倦意如薄冰遇刃崩裂，薄荷的草本清气化作利剪，裁去冗余纷扰，还你一片澄明之境。

提醒

若想最大化精油的效果，可搭配腹式呼吸等呼吸疗法，比如在香薰时配合深呼吸，能帮助身心更快放松。

需要注意的是，不同体质对精油的反应可能不同，初次使用时建议从低浓度开始，并观察身体反应，孕妇、婴幼儿及敏感人群使用前请咨询专业人士。