乳腺癌，这个词如今越来越频繁地出现在大众视野中，它已成为全球女性发病率最高的恶性肿瘤。面对这一威胁，许多人却因缺乏了解而陷入恐惧。其实，只要科学的乳腺癌知识，就能筑起对抗乳腺癌的健康防线。

乳腺癌是什么

乳腺癌，顾名思义，是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤。女性占99%，男性占1%。乳腺癌细胞可以通过淋巴液或血液向全身播散转移，最常见转移至骨、肺、肝、脑等重要脏器。

乳腺癌高危因素有哪些

乳腺癌的高危因素包括基因遗传、激素水平、家族史、生活习惯、环境等多个方面：

1.遗传因素：5%~10%的乳腺癌与明确的基因突变相关，其中BRCA1和BRCA2基因突变最为知名。携带BRCA1基因突变的女性，70岁前患乳腺癌的风险高达65%；携带BRCA2基因突变的女性，这一风险也达到45%。

2.激素水平：经初潮早（早于12岁）、绝经晚（晚于55岁），患癌风险可增加10%~20%。此外，长期使用外源性雌激素也会扰乱体内激素平衡，提升患病几率。怀孕和哺乳对乳腺有一定保护作用，未生育、35岁后才首次生育或未进行母乳喂养的女性，乳腺癌风险相对更高。

3.生活方式：长期吸烟会使乳腺癌风险增加10%~15%。过度饮酒同样危害巨大，每天饮用含15克酒精的饮品，乳腺癌风险会上升5%~9%。肥胖也是重要的危险因素，尤其绝经后女性，体重每增加5公斤，患癌风险上升11%。缺乏运动的人群，乳腺癌发病风险比经常运动者高20%~30%，规律运动能降低患病可能。

4.疾病与环境：胸部曾接受放疗，会损伤乳腺细胞DNA，放疗后10~15年，乳腺癌发病风险显著上升。长期暴露接触多环芳烃、有机氯农药等致癌物，也会增加乳腺癌发生几率。

乳腺癌早期症状有哪些

早期乳腺癌最常见的症状是乳房出现肿块，这些肿块大多质地较硬，边缘不规则，表面不光滑，多数情况下不会伴有疼痛，容易被忽视。此外，乳房皮肤也可能出现改变，如“酒窝征”或者出现“橘皮样”改变。

如何发现乳腺癌

定期进行乳房自我检查是早期发现乳腺癌的重要方法。女性可以在每月月经结束后的7~10天进行自查。自查时，可面对镜子，观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷、红肿，乳头有无异常；然后平卧，用手指指腹按顺时针或逆时针方向轻柔触摸乳房，检查是否有肿块。需要注意的是，自我检查只能作为初步筛查，不能替代专业检查。专业的乳腺癌筛查手段主要包括乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）和乳腺磁共振成像（MRI）。

怎样预防乳腺癌

预防乳腺癌，健康的生活方式至关重要。在饮食方面，应遵循均衡饮食原则，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含优质蛋白质的食物。保持适当运动也不可或缺，适当运动可降低体内雌激素和胰岛素水平，从而减少乳腺癌的发病风险。此外，规律作息、避免长期熬夜，保持良好的心态，也有助预防乳腺癌的发生。

对于乳腺癌高危人群，如有乳腺癌家族史、携带BRCA1/BRCA2基因突变、曾接受胸部放疗等，除了上述生活方式干预外，还应在医生指导下进行更密切的筛查，必要时可考虑预防性干预或手术。

乳腺癌虽然是严重威胁女性健康的疾病，但只要我们提高认识，重视早期筛查，保持健康生活方式，就能够有效降低患病风险。

（作者：黄建栋 平潭综合实验区医院 副主任医师 ）