夜深人静，耳中“交响乐”却不停歇？蝉鸣、轰鸣、嘶嘶……恼人耳鸣是身体的“健康警报”！中医深谙“耳窍连五脏”，从调和脏腑入手，按下烦人噪音的“静音键”！

耳鸣嗡嗡响？脏腑在“告状”

耳朵是人体气血运行的“晴雨表”。脏腑功能失调，气血运行不畅，都可能“千里传音”，在耳窍奏响不和谐的“噪音”。揪出幕后“黑手”，方能精准调治：

1.肝将军“发怒”：轰隆如雷，情绪激动加重。

推手：压力大→肝郁化火上冲。

伴随：烦躁易怒、口苦咽干。

2.心君主“亢奋”：鸣响如蝉或咚咚心跳，夜间明显。

推手：思虑多、熬夜→心火亢，肾水难济。

伴随：心烦失眠、手足心热。

3.脾管家“怠工”：嗡嗡低回，劳累加重。

推手：饮食不节→气血不足或痰湿蒙窍。

伴随：食欲差、气短乏力。

4.肺宰相“失和”：新起声如风吹/电流嘶嘶，伴外感。

推手：外感风邪→肺气壅塞。

伴随：鼻塞流涕、咳嗽怕风。

5.肾仓库“亏虚”：唧唧声细弱，夜间清晰，时作时止。

推手：年老、久病→肾精亏虚。

伴随：腰膝酸软、头晕眼花。

中医“静音”锦囊：内外兼修调脏腑

找准“元凶”，中医自有妙计良方，助你重获耳根清净：

锦囊一：吃出宁静——辨证施膳调脏腑

肝火旺（轰隆）：菊花决明饮（菊花5g+决明子10g，沸水冲泡代茶饮）

心阳亢（咚咚）：莲子百合羹（莲子15g+百合10g+粳米50g，煮粥）

脾虚湿（嗡嗡）：茯苓山药粥（茯苓20g+山药30g+粳米50g，煮粥）

肺失宣（嘶嘶）：葱豉宣肺(淡豆豉10g+带须葱白3根，煎汤热服)

肾亏虚（唧唧）：黑豆核桃饮(黑豆30g+核桃仁15g，煮水代茶饮)

(需辨证选用)

锦囊二：听出和谐——五音疗愈安脏腑

《黄帝内经》提出“五音（角徵宫商羽）入五脏（肝心脾肺肾）”理论，特定调式音乐可调和脏腑气血。戴上耳机，让“天籁之音”驱散耳中杂音：

肝火旺：角调（木）（如《高山流水》片段）——疏肝。

心阳亢：徵调（火）（如《阳春白雪》轻快段落）——清心。

脾虚湿：宫调（土）（如《渔舟唱晚》沉稳段落）——健脾。

肺失宣：商调（金）（如《平沙落雁》清肃段落）——肃肺。

肾精亏：羽调（水）（如《梅花三弄》）——滋肾。

(每日静心聆听15~30分钟)

锦囊三：枕入安眠——芳香药枕通经络

推荐药材：葛根(通络)、合欢皮/花(安神)、煅磁石(潜阳)、石菖蒲(开窍)、远志(益智)、菊花(平肝)。打粗粉装入透气枕袋。

功效：药香安神定志、疏通耳周经络(保持干燥防霉，过敏慎用）。

锦囊四：按出通畅——居家穴位巧按摩

1.“三向牵拉”耳操：上揪耳尖→横拉耳轮→下扯耳垂（各10次，微感胀热即可）。

2.鸣天鼓：掌心紧捂双耳，食指叠放于中指上，稍用力滑下弹击后脑枕部（风池穴附近）24次，闻“咚咚”声如击鼓。

3.点按要穴：翳风穴（耳后凹陷，通窍）、太溪穴（足内踝后，补肾）、太冲穴（足背趾间，平肝），各按揉1~3分钟(力度适中，酸胀为度，贵在坚持）。

长治久安：固本培元，防患未然

睡好觉：规律作息，不熬夜；

管住嘴：清淡饮食，远辛辣油腻烟酒；

养好心：释放压力，心情舒畅；

避噪音：减少嘈杂环境暴露；

控疾病：积极管理基础病。

脏腑信使，静心聆听

耳鸣是脏腑“求救信号”。中医整体辨证，提供温和“静音方案”。调和脏腑、疏通经络、安养心神，让“耳鸣君”乖乖滚蛋！

温馨提示：以上方法需中医师辨证指导，效果因人而异。严重或持续耳鸣及时就医！

（作者：苏珊珊 泉州市中医院 副主任中医师）