夏日炎炎，空调房里的凉爽和室外的热浪交替“攻击”，不少人总觉得脑袋晕乎乎的。有人以为是中暑前兆，有人猜测是吹空调着凉，却很少有人料到，这可能是耳朵里的“平衡调节器”在闹小脾气。耳朵可不只是用来听声音的“收音机”，它还藏着个超厉害的本事——帮身体稳住阵脚，而夏天那些特别的生活习惯，恰恰容易让这个“调节器”失灵。

在耳朵深处，藏着一套堪比精密仪器的“平衡导航系统”。除了负责听声音的“收音模块”，还有两个管平衡的“核心部件”：一个像装了“水平仪”的小囊袋，里面撒着许多tiny的耳石，就像悬浮在水里的小石子，脑袋往哪转，它们就往哪“飘”，能精准感知头部的位置变化；还有三个互相垂直的半环状管子，里面装着流动的“淋巴液”，像三个方向的“监测雷达”，专门捕捉脑袋转动的动作。我们低头捡东西、转头看风景时，这些小家伙就会把信号传给大脑，身体才能稳稳当当不晃悠。

为啥一到夏天，头晕失衡的情况就变多了呢？首先，空调成“头号嫌疑人”，屋里屋外温差能差出十来摄氏度，耳朵里的血管特别“娇气”，一冷一热就容易“闹情绪”，血液循环一乱，平衡系统就容易“罢工”。其次，夏天泳池成了热门打卡地，但水质不好时，细菌就会趁机钻进耳朵“捣乱”，引发感染，干扰平衡信号的传递。

生活中这些场景都藏着耳朵平衡系统的身影：从空调房猛地冲到太阳底下，突然一阵头晕眼花，这是耳朵里的平衡系统在适应温差时“反应慢半拍”；游泳上岸后脑袋昏沉沉的，说不定是耳朵进了水，影响了平衡感知；乘车时开着空调睡一觉，醒来又晕又恶心，其实是耳朵接收到的信号和眼睛看到的景象对不上，造成了“信息大混乱”。夏天医院里，这类头晕的病人比平时多了两成多，很多人一开始都误会是感冒或低血糖在作祟。

想让耳朵的平衡系统乖乖工作，做好这几点能轻松应对夏天的常见问题。首先得和温差“好好商量”，空调温度建议设成26℃左右的“舒适档”，从空调房出去前先关空调，给身体5分钟的“适应时间”，出汗时千万别对着空调风口直吹。其次要让耳朵保持“干爽”，游泳后赶紧用干毛巾擦擦耳朵，也可以侧着头单脚跳一跳，像“倒水”一样把耳朵里的积水排出来，怕进水的话就戴上耳塞“防护盾”。吃饭时多吃点含锌的食物，比如牡蛎、瘦肉、豆子等，给耳朵的神经功能“加加油”。

如果已经开始头晕了，试试这些应急小妙招：立刻到凉快的地方坐下或躺下，别猛地站起来“挑战”平衡系统；用温毛巾轻轻敷在耳朵周围，帮血液循环“跑起来”；慢慢转动脑袋，像给机器“上润滑油”一样，帮耳朵里的平衡系统适应调节。坐车时别一直低头刷手机，适当开窗透透气，让耳朵处在稳定的“工作环境”里。要特别注意的是，如果头晕超过一天没好转，或者耳朵疼、流脓水，一定要赶紧去耳鼻喉科“报到”，看看是不是耳朵感染了。

耳朵里这个小小的“平衡大师”虽然藏得深，却掌管着我们日常活动的稳定。夏天里，只要注意别让温差“折腾”它、保持耳道“干爽整洁”、作息规律不熬夜，就能少让它“闹脾气”。一旦出现莫名的头晕，先想想是不是耳朵的平衡系统出了小状况，及时用应急办法缓解，必要时赶紧就医。记住，保护好这个藏在耳朵里的“平衡高手”，才能在炎炎夏日里，既能听清清脆的蝉鸣，又能稳稳当当享受每一段惬意时光。

（作者：吴丽华 福州大学附属省立医院 副主任医师）