55岁的傅先生过去十年间，几乎每晚经历“提线木偶式”抽动：双肩无规律抖动、四肢突然抽动、睡眠频繁中断，甚至因心脏狂跳而彻夜难眠。

长期的睡眠剥夺让他白天头晕目眩、情绪焦躁，辗转京沪多地检查无果。

直到今年夏天，在福建中医药大学附属康复医院睡眠康复门诊，翁婧主治医师评估后，傅先生被确诊为“持续性睡眠肌阵挛伴焦虑失眠”。

收住入院后，经抗焦虑药物联合神经调节治疗，患者睡眠质量得以改善，能整夜安睡六七个小时，印证了这种“夜间惊魂”实为神经系统可调控的生理现象。

“原来这不是怪病，只是神经系统的小故障。”傅先生感慨道。

睡眠肌阵挛：

大脑的“信号错位”

睡眠肌阵挛并非罕见疾病，而是身体在高压现代生活中的“疲劳警报”。

翁婧介绍，睡眠肌阵挛是入睡或睡眠中肌肉短暂、不自主抽动的现象，约70%的人一生中经历过。

其本质是大脑皮层与脑干神经的“交接失误”：当人体从清醒转入睡眠时，大脑皮层逐渐抑制，但脑干运动中枢仍短暂活跃，误发肌肉收缩指令。

常见诱因包括睡眠不足、疲劳、焦虑、咖啡因、酒精或尼古丁摄入过量，甚至剧烈运动后立即入睡，以及服用一些抗抑郁、兴奋剂类的药物也会产生影响。

多数情况属生理性，无需过度担忧，但若抽动频繁伴随呼吸暂停、意识丧失等症状，需及时排查癫痫、周期性肢体运动障碍等疾病。

从生活方式到医学干预

规律作息与减压：固定就寝时间，避免熬夜；睡前1小时远离电子设备，通过冥想、温水泡脚放松身心。

饮食调整：减少咖啡、浓茶、酒精摄入，注意钙质补充（尤其是儿童及易缺钙人群）。

医学评估：若症状严重影响生活，需进行多导睡眠监测等检查，医生可能短期使用镇静药或加巴喷丁类药物控制神经兴奋性。