皮肤瘙痒总是让人尴尬不已又苦不堪言，尤其在气候干燥的秋冬季，荨麻疹、湿疹、皮炎等皮肤病的瘙痒会更严重。别担心，今天咱们就一起走进中医的世界，看看老祖宗留下的智慧是如何应对这一难题的！

皮肤瘙痒从哪来？中医来揭秘

中医认为，皮肤瘙痒的产生和人体内部的状态息息相关。《黄帝内经》里提到“诸痛痒疮，皆属于心”，这里的心，可不只是我们跳动的心脏，它代表着人体的气血、脏腑功能的一种综合状态。简单来说，就是当人体阴阳失调、气血不足时，就像庄稼得不到充足的水分和养分，皮肤也会“闹脾气”，出现瘙痒症状。

比如，随着年龄增长，老年人的皮肤像旧房子一样，各种功能逐渐退化，皮脂腺分泌减少，皮肤的保湿和屏障功能变弱，在干燥、寒冷的刺激下，就特别容易诱发皮肤瘙痒。

这些穴位是“止痒小能手”

中医博大精深，穴位就是其中的一大宝藏。在应对皮肤瘙痒时，有几个穴位堪称“止痒小能手”。

1.神阙穴（肚脐）：神阙穴就像是人体的一个能量中心，艾灸它能促进全身气血运行，提高免疫力。不少人试过艾灸神阙穴后，皮肤瘙痒明显减轻。

2.脾俞穴：脾俞穴是脾气输注到背部的重要穴位，艾灸它可以益气养血、温阳健脾。当脾胃功能好了，气血充足，皮肤就能得到更好的滋养。就像给皮肤“施肥”，让它重新焕发生机，瘙痒自然就减轻啦。

3.美容四穴：阴郄穴、少海穴、阴陵泉穴、隐白穴这四个穴位，被称为美容四穴，它们对于皮肤瘙痒、过敏等问题，有着很好的调理功效。如果你突发荨麻疹，又红又痒，就赶紧按摩这四个穴位，再配合艾灸肚脐，做完之后就感觉没那么痒了，如果病情较轻，第二天症状可能就会慢慢消失。

艾灸，赶走瘙痒的“秘密武器”

艾灸是中医常用的治疗方法，对于皮肤瘙痒效果显著。艾草有着“纯阳之性”，艾灸时借助它的阳气，可以扶正祛邪，增强人体的抵抗力，把风邪等致病因素赶走。

我们可以用艾灸罐或者艾灸盒来艾灸穴位，比如肚脐、八髎等穴位。在艾灸的时候，暖暖的艾热渗透到身体里，就像给身体做了一场“热疗SPA”。一般来说，艾灸到皮肤微微发红、有温热感就可以了。坚持艾灸，不仅能缓解皮肤瘙痒，还能改善身体的整体状态。但要注意，艾灸后不要马上洗澡，避免受寒。

日常护理，为皮肤健康“加分”

除了穴位疗法和艾灸，日常护理也非常重要。

1.要注意皮肤保湿。特别是在干燥的季节，多使用温和的保湿护肤品，就像给皮肤穿上一层保护膜，防止水分流失。洗澡的时候，水温控制在38℃~42℃之间（接近人体体温或略高于体温），时间控制在5~10分钟以内，不然会把皮肤表面的油脂洗掉，让皮肤更干燥。

2.饮食上，多吃一些富含维生素和水分的食物。比如新鲜的蔬菜水果，比如黄瓜、西蓝花、番茄、猕猴桃、牛油果、草莓等。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤瘙痒。

3.保持良好的生活习惯。充足的睡眠、适当的运动，都有助于增强身体的抵抗力，让皮肤更加健康。

皮肤瘙痒虽然尴尬又烦人，但只要我们积极行动，掌握中医的这些方法，再加上日常的细心护理，就能告别瘙痒困扰。大家不妨试试这些方法，让皮肤重新恢复光滑、不痒不燥，享受健康、舒适的生活。

［作者：卢红燕 泉州市妇幼保健院（泉州市儿童医院） 中西医结合科 主管护师］