中国工程院顾健人院士晚年一直研究“快乐”和“情绪健康”的重要性。他认为，有三分之一的癌症病人其实是被“恐惧”和“忧郁”打败的。保持开心，对癌症患者的康复真的非常关键。

在我看病的这些年，常常有病人和家属问我：“医生，除了吃药、做治疗，我们自己还能做点啥？”我总会跟他们说：“尽量保持积极、乐观的心态。”

这可不只是一句安慰人的话。现在已经有科学研究证明，心态好，真的可以帮助身体更好地对抗癌症。

好心态是怎么帮助身体对抗肿瘤的

现代医学发现，癌症不光是身体上的病，也和心理状态有关，是一种“身心疾病”。长期情绪不好、压力大，可能更容易得癌，也会让治疗效果变差。

2022年中南大学湘雅二医院肿瘤中心吴芳教授团队在美国临床肿瘤学会年会上发表了一项题为“慢性应激降低晚期非小细胞肺癌患者生活质量及免疫治疗疗效”的研究，研究针对77位肺癌患者进行调查，发现心态不好的患者药物有效率更低（心态不好的患者客观缓解率为35.9%，而心态好的患者可达63.64%），另外心态不好的患者复发也更早。心理压力大会让身体分泌更多压力激素，抑制免疫系统，导致治疗效果变差。

更让人惊讶的是，2025年9月《自然·癌症》上的一项研究说，肠癌甚至能“控制”大脑中管情绪的区域，让癌细胞长得更快。这也从科学上解释了为什么压力大、心情差，会加速癌症发展。

科学证明：好心态真的有用

加州大学洛杉矶分校在《细胞》杂志上发表的研究发现，有些常用抗抑郁药（比如氟西汀、西酞普兰等）居然能增强免疫细胞攻击癌细胞的能力，在动物实验中，甚至能让肿瘤缩小一半以上。

给癌症患者和家属的6个实用建议：怎么样保持好心态

结合最新研究和临床经验，我给大家下面这些建议，帮你在抗癌路上心态不垮：

试试这些“快乐疗法”

可以试试音乐治疗、舞蹈治疗这些有结构的小组活动。研究表明，它们能有效缓解焦虑，让你感觉好一些。

“大事化小”，慢慢来

面对大病，谁都会怕。我们可以把治疗和康复的大目标拆成一个个小步骤，每完成一步就给自己一点鼓励，信心是一点点积累的。

接受现在的自己

生病之后，生活节奏和角色都会变，接受“病人”这个新身份不是认输，而是重新安排生活、积极应战的第一步。

学会释放坏情绪

负面情绪就像心里的“垃圾”，不能堆着。你可以回想开心的事、做点喜欢的事转移注意力，或者干脆大哭一场、找人聊聊，把不快发泄出来。

不要一个人扛，多和人聊聊

跟家人、朋友，或者其他病友多交流。美国MD安德森癌症中心的研究发现，参加团体心理治疗的人，更愿意配合治疗，感觉到的疼痛也更少。

试试科技助情绪

现在有很多好用的情绪管理工具，比如情绪识别APP、数字疗愈程序、VR放松体验等，可以帮你更好地了解和管理自己的情绪。

在身边就能找到心理帮助

福建省内已经有不少针对肿瘤患者的心理支持服务。患者或家属可以主动问主治医生或医院心理科，了解有哪些资源可以用。

请记住，主动寻求心理帮助不是脆弱，而是积极治疗的一部分。好心态不仅是让你感觉好一点，它本身就是抗癌路上的“好帮手”。

心中有希望，未来就有光。开心与希望，真的是抗癌路上的一剂“良药”！

（作者：高鑫艳 福建医科大学附属协和医院 肿瘤内科主治医师）