2025年6月，罗源县计生协选派骨干参加中国计生协家庭健康指导员培训，掌握参与式工作方法后，联合天朗社会工作服务中心，在滨岐社区试点启动“享‘瘦’生活、从心出发”体重管理健康小组。面向社区招募28名有体重管理需求的群众，通过5节系统化课程与28天持续打卡，让健康管理真正融入日常生活。

专业支持筑牢科学根基，破解“不会做”难题。活动创新采用“家庭健康指导员+社工”双师联动模式，兼顾专业属性与群众工作温度。家庭健康指导员兰垒馨用通俗易懂的罗源方言，将BMI计算、膳食搭配原则、运动安全注意事项等专业知识转化为“家常话”，确保群众听得懂、记得住；社工聚焦心理需求与参与感，通过“健康心愿墙”“体重目标承诺”等破冰环节，快速营造轻松融洽的小组氛围。

互动体验打破认知壁垒，激活参与热情。“智慧饮食”主题课上，组员们亲手用厨房秤实测每日用盐量、饮水量，62岁的路大爷发现自己日常用盐量远超每日5克推荐标准时，不禁惊呼：“原来我每天都在‘过量加盐’！”大家还分组拼搭《中国居民膳食宝塔》模型，将抽象营养标准转化为可操作的生活技能。运动环节兼顾年龄差异，年轻组员强化肢体力量，年长组员练习舒缓健身操，更有“轮流带操”机制。57岁的郑阿姨从紧张拘谨到流畅喊拍带队，感慨道：“从跟着做到自己带，才真正觉得健康管理是自己的事。”

陪伴激励固化健康习惯，破解“坚持难”困境。为让健康行为延伸至课程之外，活动建立线上打卡社群，形成“线上+线下”陪伴网络。社工每日推送打卡任务，组员上传饮食记录、运动视频，家庭健康指导员实时点评指导，给出具体建议；同时设立积分激励机制，打卡积分可兑换瑜伽垫等健康礼品，形成正向反馈。28天打卡周期中，27名组员主动参与，17人连续打卡超25天，参与率、坚持度远超预期。“每天看大家分享饮食、晒运动图，自己不跟上都不好意思。”35岁的林大姐说，社群的同伴压力成了坚持健康习惯的动力。