□本报记者 张帅

让孩子有正常的兴趣

寒假期间，受疫情防控影响，孩子们到户外活动的时间变短，网络的使用时间越来越长，如在网上学习、聊天、看视频、玩游戏、听音乐、看小说等。

网络过度使用问题（俗称网瘾）也就逐渐显现出来。

例如有的孩子晚上不能按时入睡，继而影响正常的学习活动，甚至厌学等。孩子沉迷网络，家长应该怎么办？

家长除了关注学习，更要关爱儿童青少年心理需求，让孩子有正常的兴趣。

“现在很多孩子，没有任何兴趣。平时除了学习，甚至没有基本活动时间。现在由于网络的普遍应用，有时候孩子不得不使用到手机、电脑，这种现象在疫情期间尤为明显，要事先做好手机使用的约定与管理。”福建医科大学附属福州儿童医院心理科副主任医师黄红生说，如果发现孩子已经有了过度使用、沉迷的迹象，尽早干预。

黄红生提醒，儿童青少年由于心理发展尚不成熟，自身控制游戏行为的能力较弱。切记不要把手机等作为奖品奖励给孩子，临床中，因为孩子表现好，奖励孩子手机，最后沉迷的例子不少见。

作为家长要先找自身原因，改善家庭关系与亲子沟通能力，抽出时间与孩子互动，引导孩子“玩”，让孩子用正常的兴趣替代网络，而不是粗暴生硬地不让玩。

沉迷网络的常见原因

2019年5月25日，世界卫生大会审议通过将“游戏障碍”作为新增疾病，网络成瘾有了其官方的名称。

黄红生说，在临床中发现，孩子沉迷网络，常见于学习压力、环境适应、人际关系等困扰，在现实生活中产生孤独感，网络的链接吸引着儿童青少年在网络中逃避现实，以减少不良的情绪，进一步导致其在现实中的孤独感不断被放大，形成恶性循环。

青春期青少年，有很强的逆反心理，有回避大人监视的意识，越是管控型家长的家庭越明显，网络是最好的躲避环境。部分孩子对新鲜事物又充满了好奇，不受限制的网络，可以满足其对异性的幻想与渴望。

家长要从自身找原因

孩子沉迷网络，家长没有以身作则，在孩子学习的时候，家长玩游戏、刷视频，觉得只要自己不出声就不会影响孩子学习。还有的家长认为，使用电子产品可以提高孩子的逻辑思维能力，鼓励孩子在业余时间进行网上娱乐活动。

跟孩子沟通不到位 家长和孩子沟通不够充分，只关注孩子的日常生活和学习成绩，对于孩子在想什么一概不了解。所以在孩子感觉有压力的时候，甚至是出现了情绪问题，家长仍不能及时觉察。有的孩子提出自己的情绪可能出现问题了，家长依然认为孩子没有那么严重，只是关注到孩子晚上睡得比较晚，不能完成作业，白天没有精神。

有的父母长期与子女疏于沟通，对于孩子玩手机不闻不问，直至孩子出现不写作业、不学习的时候，才采取简单、粗暴、强制性的管理——没收手机，导致和孩子的冲突不断升级。在孩子以自伤相威胁的时候，则因为害怕孩子出事，不再管理。

个人信息管理不妥当 目前部分网络游戏平台限定未成年儿童的游戏时间不超过两个小时，但是由于家长对于自己的身份证件、信息管理不到位，导致孩子使用父母的身份证号或者微信号登录游戏，借此来摆脱游戏平台对于未成年儿童游戏时间的限定。

对于网络成瘾的判断，作为家长要谨慎

经常有家长一到门诊就劈头盖脸地说“我孩子沉迷网络，有网瘾”，黄红生非常不赞成这种做法。她认为，直接给孩子“贴标签”，会伤害孩子的自尊心，甚至可能产生更严重的逆反心理。同时临床上大部分沉迷于网络的孩子，经过临床访谈会发现都存在着一定程度的家庭关系与亲子沟通不良，或者人际关系（在校园多是同学/师生关系，以及校园霸凌）及学业问题。

目前还没有针对网瘾（游戏障碍）的特效干预手段。而从娱乐性的游戏行为发展成为网瘾是有一定过程。因而避免网瘾，强调预防为主。

如果孩子是因为学业或者人际关系的问题逃避于网络，则给与学业或人际方面的帮助，同时也需要学校方面的支持，尤其是霸凌问题等。

一旦发现孩子已经有情绪调控、认知偏差、人际交往等方面的问题，尽早求助于专业心理干预。