□本报记者 陈坤 通讯员 林娟 张巧芸

近日，第九〇〇医院泌尿外科的护士创作并拍摄制作了一段3分多钟的“排石操”，已有不少病人通过视频顺利排石。

两位护士姐妹跳操排石

在泌尿外科，结石的病人占三分之一。

临床研究结果显示：直径≤6mm的泌尿结石，50%能自行排出；6mm以上的结石，自然排出率明显降低。通过跳排石操，可以大大提高结石的排出率。

这便是排石操的科学依据。

“科里的一位同事是孕妈，孕中期突然腹痛。彩超后发现是泌尿结石作怪，特殊时期，同事就尝试着跳排石操来促进石头排出，结果竟然成功了！”泌尿外科护士陈柔珊说。

都说护士更懂护士，科里的另一位同事经常忙起来一上午不喝一口水，不上一次厕所，体检发现泌尿结石的时候，因为不想忍受手术的“皮肉之苦”，这位同事也在专业人士的指导下尝试着跳排石操。8.1mm×3.2mm的结石，也顺利“跳”出来了。

于是，陈柔珊向护士长徐娜透露了要创作一套排石操的想法。

徐娜建议，干脆拍成视频，通过网络传播，让更多病人受益。

向医生请教，病人陪着他们一起跳

陈柔珊参考了网上多条排石操视频，并认真地向科主任吴卫真、副主任医师陈书尚请教，在研究人体泌尿系统结构、结石排出路径等原理的基础上，研发动作。

接着，陈柔珊在病友中作了调研，利用短视频的传播特性，将动作简化，时长缩短。随后，科里的几位护士姐妹利用休息时间，排练并拍摄了一整套操。一开镜，大家还有些放不开。让陈柔珊感动的是，几位病人听说科里的护士在拍一段视频，也热情地加入到跳操队伍中，拍摄任务愉快地完成了。

视频制作完成后，团队还在科室的宣教栏贴了视频的二维码，方便病友扫码观看。徐娜说，今后，他们打算在诊室里贴个二维码，让那些不需要手术的病人在医生的指导下练习，配合治疗。

排石操适合3类病人，但不能乱跳

泌尿外科副主任医师陈书尚说，这套排石操可帮助排出较小的泌尿结石，如体外碎石后的辅助排石、激光碎石后的残余结石。

他提醒，排石操并不是适合所有的泌尿结石患者，需要专业人士根据结石的大小、部位等进行充分的科学评估后，再给予个体化的运动指导。不同部位的结石有不同的重点运动方法，跳错了可能会有相反的作用。

得了泌尿结石，应该由专科医生根据泌尿结石的位置、大小以及合并症的情况来制定个体化的处理措施。对于体积较小的结石，可以采用保守治疗，通过多喝水、多运动，做排石操，让石头自动排出。对于体积较大的结石，则需要其他干预了。

陈书尚医生说，这是一群有爱心和责任心的护士，为这群护士点赞。