□本报记者 林颖

头发易出油、头皮屑多不仅看起来显脏，还容易瘙痒，更严重的会造成脱发。

其实头发油腻、头屑多、掉发严重、发量少……这些头发问题归根结底大多来源于头皮。解决头皮问题最简单的方法就是根据发质洗头。

发质怎么区分

发质可以分为中性发质、油性发质以及干性发质。区分方法可以看洗完头发两天后的情况，如果头发仍然干爽柔顺的就是中性发质。如果隔天头发开始变得油腻、出现头皮发痒情况则是油性发质，反之两天内头发变得毛躁干涩的则是干性发质。

油性发质的护理方法

建议两天洗一次头发。洗发水选择清爽控油型的,护发素在使用的时候千万要注意不要涂抹到头皮上，只要涂发尾就好了。

干性发质的护理方法

干性发质头皮油脂分泌得很少，头发一般比较干燥，尤其是发尾。发丝要更粗更硬一些，染烫后的干性发质如果没有好好护理，很容易出现分叉、断发、干枯的现象。

建议2~3天洗一次头发。洗发的时候一定要用上护发素，每周可以用一次滋养型的发膜，可以增加头发的水润度。染烫之后，可以每天在发中或者发尾涂抹上护发精油，让发质更加柔顺水润。

避开常见的洗头误区

1.洗头时洗发水直接涂抹到头皮上。应先把头发打湿，再抹洗发水，否则容易刺激头皮，还可能造成脱发。

2.用指尖使劲抓挠。指甲中含有细菌，如果用指尖容易抓破头皮，诱发感染。洗头应用指腹按摩头皮。

3.洗头的水温过烫。

4.天天洗头。太频繁洗头会导致爆发性的负反馈，油脂分泌更旺盛。

5.洗完头之后不要用很烫的电吹风吹，不要去拉直头发，否则会造成发质的损害。

排除病理因素

如果排除不正确洗头的元素，头发还容易出油，就可能是脂溢性皮炎等病理性因素造成的。有类病人代谢快，角质层脱落也比较快，头皮屑、油脂分泌也会增多。

出现脂溢性皮炎，建议到医院治疗，同时要注意避免熬夜、少吃辛辣刺激性食物以及甜食、奶制品。