□本报记者 张帅

通讯员 张世杰

电子产品的过度使用，照明灯具的使用不当，使儿童近视的现象日益增多。

儿童青少年的近视率逐年攀升，除了平时的用眼卫生和遗传因素以外，近视的引发与光线也有很大关系。

为了预防近视，能让孩子有一个舒适的学习环境，群里的家长们纷纷为孩子购买了护眼学习灯。

如何正确选购台灯？福州东南眼科医院小儿眼科副主任房鑫鑫告诉你。

如何选台灯？

白炽灯

白炽灯就灯光来看是偏黄的，而且亮度普遍不足，灯泡闪烁现象比较严重，已逐步退出生产和销售环节。

护眼灯

好的护眼灯采用的是三基色的灯泡。好的三基色的灯泡色彩还原性会比普通的节能灯管好，亮度也更高，光线比较柔和。

一些护眼灯自称无频闪，其实是通过高频电子整流器将电流频率调高，使灯光的闪烁达到人眼难以识别的频率，但这也只是让眼睛相对舒服一点。

LED台灯

LED台灯消除了频闪，而且体积小寿命长。但灯珠芯片和驱动电源是技术关键，市场较为混乱，产品良莠不齐。

三种台灯各有优缺点，重要的是认准国家认证的商品，从正规渠道购买。

如何使用

1.要掌握好视野内的亮度分布

有的家庭为节约用电，小孩学习仅开台灯。但是，仅台灯下亮，四周黑暗或台灯下照度很高，而非阅读区照度很低，眼睛要不断适应调节视野范围内过高或过低的亮度对比，也容易引起视觉疲劳，进而容易诱发近视。一般来说，除了开台灯外，还需提供一个相对柔和的背景照明，这样可以提高视觉的敏锐度，减轻视觉疲劳。

2.避免阅览场所的眩光干扰

室内应选用避免直接眩光的灯具，其统一眩光值应符合国家标准。家居中某些装饰或桌面的材料如金属、玻璃板等的镜面反射所引起的间接眩光会引起视觉不舒适的主观反应，有时甚至难以看清书本字体的细部。有的孩子因年龄小或主观反应不敏锐，长时间受眩光干扰，使视力急剧下降。

3.家居布置要充分利用天然光

儿童青少年在家里看书做作业的书桌应尽量布置在采光窗附近。

4.灯的高度也很重要

通常眼睛距离书本30厘米时，能看清字迹，也不会过度疲劳。以此推算，台灯的高度距离书面40~50厘米比较合适。

一般相距30厘米~45厘米，灯光与视线形成45度夹角。这样既保证了充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。因为台灯是典型的点光源，远近明暗变化极大，如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。

5.台灯的摆放位置对视力也有很大影响

因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。