蒋小玲：

脑卒中的高危人群是指年龄40岁以上，伴有下列危险因素的患者。包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、超重或肥胖、体力活动不足、心理因素、颈动脉狭窄、既往有短暂性脑缺血发作或脑卒中史等。具体地说：

1.高血压的人——限盐，每日不超6g的盐，并长期口服长效降压药，控制好血压；

2.糖尿病——除控制饮食外，口服降糖药或胰岛素治疗，将血糖目标控制在空腹7mmol／L，餐后2小时血糖10mmol／L或＜11.1mmol／L；

3.血脂异常——特别是低密度脂蛋白胆固醇。首先要低脂低油，适当运动减肥。口服他汀类降脂药，使LDL-C降低2.6mmol／L，若更高危者应进一步降低至1.8mmol／L。

4.心脏病——尤其是房颤患者，应在医生指导下抗凝和心脏治疗。

5.戒烟限酒——成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克。

6.均衡饮食——低盐少油低脂。动物内脏少摄入。提倡地中海饮食（以橄榄油为主要食用油，主食中豆类、全谷物占比较大，新鲜生食蔬菜较多，海鲜类、禽肉较多，红肉较少，乳制品诸如牛奶、奶酪很丰富，日常有适量坚果、一点红酒）。

7.适量运动——要选择适合自己的运动方式、强度和运动量。

8.心理平衡——以乐观、开朗、豁达的生活态度，应对日常生活中的压力，并建立良好的人际关系，积极参加社会活动，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，保证充足的睡眠。