《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，当前我国6~17岁儿童超重和肥胖率达到了19%，6岁以下儿童超重和肥胖率达到了10.4%，已经呈现流行趋势。

很多人都喜欢说，“孩子胖嘟嘟的多可爱”，可这种可爱，其实是对孩子的伤害。

多数胖孩子在成年后会继续肥胖。一项研究显示，7岁就胖起来的孩子们，如果在13岁就减肥成功，那么30~60岁的2型糖尿病发病风险以及心血管疾病，与正常人无异；如果17岁才瘦下来，发病风险就会上升47%，但也远远低于一直胖下去的孩子，因此及早干预孩子的肥胖问题，尤为重要。

因此，营养很重要，但胖往往是营养不均衡导致的营养不良。管住嘴，对于肥胖的孩子，应在营养师的帮助下，设计膳食处方，在保证营养的情况下，拒绝肥胖。

同时家长也别忽略让孩子迈开腿。建议孩子每天能累计进行中高强度运动至少60分钟，像打球、跑步、跳绳等都是不错的选择。