前段时间福建雨水超长待机，许多市民出现一些关节疼痛的症状。

对于关节炎患者来说，前段日子可不好过。

但是，近日福建从持续强降水的“水深”，转为“火热”的晴热高温天气，未来全省最高气温大部分县（市）可超过35℃。

许多关节疼痛的患者反映“天气好了，关节也好受了很多”。

温度高了，关节也相对会干燥一些，这看似对关节炎患者友好，其实也不是绝对的。

面对高温，患者不能掉以轻心

本报健康大使、福州福其祥中医院林祥崧院长，在这给关节炎患者们提个醒：

雨过天晴的福建将迎来高温夏季，空调、风扇、冰水可谓是夏日必备。

但对关节炎患者来说，降暑利器所带来的风邪和寒邪，会加重关节炎的程度。

关节炎患者在夏季应当合理使用降暑利器。

关节炎处于稳定期，没有明显的痛感时，可以适当吹空调，但要避免长时间使用空调。在吹空调的时候，一方面要注意保护关节，避免空调对着关节直接吹，对疼痛部位进行保暖，避免关节受凉、受潮。

另一方面避免室温过低，一般保持在26℃较佳。同时，在吹空调时要避免风向口直吹人体，通过空气的循环流动降低室温。

关节炎处于急性期或者活动期，有明显的痛感时，要尽量避免吹空调，以防关节局部温度降低，降低局部的血液循环，导致局部炎性物质积聚，加重局部的肿胀以及疼痛症状。

夏日炎炎，不管男女老少，预防关节炎可以这样做

1

·生活中应选择在早晨或者傍晚适当地多晒太阳，一方面促进钙的转化，另一方面也有益于补阳气；

·避免雨淋、凉水冲，避免潮湿环境，保持屋内空气流通；

·注意局部保温，可以热敷红外线照射等；

·适当进行锻炼：慢跑、散步等，适当出汗更有利于排湿，使风邪寒邪随汗排出；

·调整运动方式，提高免疫力，增加关节活动度；

·减轻体重，避免肥胖。

2

在出汗的同时，要想排除湿邪，还应该健脾，也就是使患者的脾胃康健，这样对于祛除湿邪会有根本性的效果。关节炎患者可以在饮食方面注意健脾祛湿，如煮红豆薏米水、姜茶、午时茶等。

午时茶称为柚茶，是来自闽台一带具有浓郁乡土气息的保健茶俗，因为习惯在端午节的正午泡饮而得名。午时茶是采用当地特产的文旦蜜柚加入乌龙茶后风干而成的，是一种中成药冲泡剂，具有祛风解表，防御风寒、排除湿气、化湿和中的功效。

3

刮痧拔罐也是预防关节炎的有效方法。