流言：一些地区自来水中的水垢较多，人们如果常喝这些钙、镁含量很高的“硬水”，更容易患肾结石。

真相：目前，没有确凿证据表明喝硬水会导致人们易发生肾结石或其他健康问题。相反，如果水喝得少了，人体泌尿系统出现结石的可能性更高。

水的软硬是根据水中的钙离子和镁离子的含量确定的，这两种离子的含量越高，水的硬度越高。我国《生活饮用水卫生标准》规定：生活饮用水的总硬度（以碳酸钙计）不超过450毫克/升，换算后，相当于1升中含有180毫克钙元素。但是，成年人一天的饮水量通常不超过2升，其中所含钙元素为360毫克，这样的饮水量对人体内的钙离子浓度基本不会有太大影响——根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs）》，18岁以上人群钙元素的每日参考摄入量为800毫克，可耐受最高摄入量为2000毫克。

可见，按推荐摄入量的最高标准以及生活饮用水的最大硬度计算，成年人每日的钙摄入量也不会达到钙超标的程度，更不会导致肾结石。（《科技日报》）