近日一项研究表明，睡眠不足的人可以通过周末补觉来降低患非酒精性脂肪肝（NAFLD）的风险。该研究近日发布于《 Annals of Hepatology》。

既往研究表明，睡眠不足与肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病以及肝纤维化有关。

繁忙的工作日会让人难以获得足够的睡眠，一些人试图通过在周末睡得更久一些来弥补这一不足。

但是，目前关于周末补觉对于身体代谢的影响尚未统一，有研究表明，周末多睡会降低肥胖、高血压和代谢综合征的风险；另一些研究表明，周末多睡对代谢失调或能量平衡没有影响。

为了探索睡眠模式与NAFLD之间的关系，该研究团队分析了2008—2019年韩国国家健康和营养检查调查的数据。研究排除了年龄小于20岁的人、乙肝或丙肝感染者、肝硬化或肝癌患者、轮班工作者和其他“睡眠不规律”的人，以及过度饮酒的人，最终纳入101138名参与者。

研究表明，周末睡眠时长≥7小时，与NAFLD风险降低22%相关。

研究人员表示，睡眠模式与NAFLD之间联系可能与皮质醇、炎性细胞因子和去甲肾上腺素的失调相关。睡眠不足会减少两种促进饱腹感的激素的分泌：瘦素和胰高血糖素样肽-1。因此，睡眠不足的人可能会吃得更多，体重增加，从而增加患NAFLD的风险。

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