背部拉伸具体操作：双脚向前，与肩同宽，“念佛”姿态。

脚尖轻踮起，双手两侧向后张开，头向一侧偏转至轻轻扯住，眼睛余光看脚跟。

双手向后拉开时，双侧肩胛处有紧绷感，身体横向及纵向皆似一张弓。

提醒

春困是常见的临床表现。 正常情况下，可以通过调整生活作息、适当运动得到缓解。 如果有食欲不振、恶心呕吐、体重下降等现象，就要及时就医。