厦门马拉松于4月2日鸣枪开跑。

马拉松是一项高强度的运动，赛前准备活动与赛后拉伸必不可少。在“厦门马拉松爱心驿站”揭牌之际，厦门市康复医院运动康复科为大家推荐几组赛前准备动作、赛后拉伸动作，帮助跑者们提高身体协调性，降低受伤几率。