□本报记者 张鸿鹏

在福州工作的小张今年28岁，体重近100公斤。

三周前，终于下定决心要减肥的小张，报名参加了当地健身房的减肥课程。

“每天都要在40分钟内完成120下的俯卧撑。”小张说，“除了做俯卧撑以外，还要做其他复合运动。往往一次运动下来，都是浑身湿透，身体非常疲惫。”

坚持到第三周时，右侧肩关节一紧，一阵剧痛，身体开始出现活动受限。

福州市中医院骨关节与运动医学科副主任医师陈贺结合右肩关节MRI影像学诊断报告分析，考虑“右肩袖损伤”。

肩袖损伤是一类十分常见的肩关节退行性病变。主要发生于上肢运动为主的运动员，如投掷、划船、举重、橄榄球、足球等。

肩袖损伤也常见于60岁以上的老年人，提拉重物、摔跤等经常成为老年人肩袖损伤的诱因。

陈贺着手为他做微创关节镜下行“右肩袖修补术”，不久康复出院。

提醒

肥胖是一个很复杂的身体异常，造成肥胖的原因很多，决不能追求在短时间内迅速减去脂肪，应该稳步地健康减肥，避免造成损伤。

在运动锻炼中，预防损伤比治疗更重要：

1.在开始运动前要做一下“热身”活动，能有效预防肩袖损伤。

2.在运动中，要关注身体反应，一旦有疼痛和其他不良感觉，应引起注意，并停止运动，然后采取必要的保护措施或早期进行治疗。

3.运动训练不要过度。