“胎教”一词源于我国古代，至今约有3000年的历史。如今，伴随着医学科学的发展，国内外大量的科学实验研究也证实胎儿对子宫外的信息刺激具有规律性的行为反馈，也进一步为科学胎教的实施提供了有力的循证依据。

过去大众对胎教的理解多是“针对胎儿的教育”。然而，基于生理学、心理学以及教育理论的整合后普遍认可：胎教主要是指孕妇自我调控身心的健康与欢愉，为胎儿提供良好的生存环境；同时也指给生长到一定时期的胎儿以合适的刺激，通过这些刺激促进胎儿的生长。也就是说，胎教的对象既是孕妇也是胎儿；胎教的过程不仅会促进母胎双方生理的健康，更会让心理发展更为良好。

科学胎教的范围包括：饮食调整、睡眠管理、运动干预以及与艺术有关的音乐、绘画、阅读、针织等方法均可以纳入选择和整合形式之内。我们需要结合胎儿在子宫中大脑与感官发展的基础时间对应的能力，优化设计出一套匹配胎儿可接受且有效安全的实施方案。

1.听觉 孕中晚期胎儿的听觉发育相当良好，可以听到母亲体内的声音如心跳、呼吸、肠鸣音以及外部的说话、音乐等。声波在羊水中的传播速度和效果优于空气中的传播；对于反复听到的音乐或语言胎儿能够记忆；研究显示胎儿更喜欢听旋律轻快、优美、平和的音乐类型，而听到重金属或过度嘈杂的摇滚音乐会感觉痛苦并产生剧烈胎动；还要注意声音的音量，以70分贝以内（我们听觉感觉适宜）；切勿把音响源（耳机、mini音箱等）贴在肚子上，以免对胎儿听力造成不可逆的损伤。每天可建立固定的互动时间，每次以15~30分钟即可。由于胎儿对外部信息的接收及处理速度都比成人慢，同时胎动的反馈也存在个体差异，需要准父母在互动过程有足够的耐心，不建议过度追求胎动。

2.触觉 准妈妈可通过触摸腹中的胎儿来传递自己的爱和关注，建立母胎之间充满安全感的情感联结。触摸过程建议以轻柔和自己舒适为宜，可尝试配合音乐实施不同的抚摸节律和方向变化，如抚摸、滑拨、点按、绕圈、轻拍等；当感觉胎儿胎动时，可以通过轻拍或抚摸回应。有子宫敏感及临产症状时不建议频繁抚摸，以免引发不必要的宫缩。

3.运动觉 胎儿在子宫内接受来自母亲主动运动的刺激，对大脑发育有良好的促进作用。在孕期可选择的运动形式非常丰富，孕妇瑜伽、生育舞蹈、孕期健身操、游泳、分娩球、慢走以及针对性的凯格尔运动等。建议在安全和专业的孕期指导老师的带领下进行。

4.视觉 是人类生命发育过程中在感觉系统内从功能发育上表现得最慢的一种感觉。临床研究发现孕晚期胎儿对强烈光线有皱眉、畏缩、转身等逃避反应，提示胎儿无法适应强烈的光线刺激。孕妇的视觉信息会影响个人的情绪状态，并通过体内的神经介质传递给胎儿。因此建议孕妇选择丰富的艺术创意类活动，增强和激发愉悦感，比如：绘画、手工、泥塑、编织等，参观画展和电影也是可选择的方式。但应注意避免恐惧、惊悚、战争、悲剧类型。

5.味嗅觉 孕中期，胎儿口腔中的味觉感受器已经发育得较为完整，出生时已具备辨食能力。研究发现孩子的食物偏好来自于母亲在孕期的饮食偏好。因此味嗅觉的互动注意：保持饮食丰富和营养均衡；建立良好的饮食节律，不暴饮暴食也不过度节食；摄入健康的食物以及杜绝烟酒暴露。

（作者：揭艳蘋 漳州第五医院妇产科副主任医师）