□本报记者 苏维德 丁婷玟 孙牧野 陈昶晔 章立强

周千艺 邓剑云

饮食一直以来都是中国人最在意的养生方法。

由福建省商务厅牵头,在福建省中医药学会药膳分会的专业指导下，《福建卫生报》社踏遍八闽，精心筛选了50道颇具代表性的“好好吃·24节气闽菜药膳”,满足人们二十四节气的养生需求。2023年癸卯年二十四节气，在福建卫生报视频号、抖音号等多平台分时推出,在品味健康的同时,爱上山海交融的闽菜文化。

小雪，“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”，小雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。

古人将小雪节气分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。

这一时节，天之阳气上升，地之阴气下降，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪时节，阳气潜藏，阴气渐盛，天气时常阴冷，饮食要注意清内火、防风寒、补肾阳。