大部分癌症病人在全部治疗结束后，都觉得终于可以松口气了，万事大吉，回家休息。其实，手术放化疗等常规治疗是必需的，但远不是终结，因为手术放化疗这些攻击型的治疗只能“减灭”癌细胞，无法彻底消灭癌细胞，更无法改变癌症发生发展的内环境。癌症治疗后只是取得阶段性胜利，治疗后的康复才是预防复发转移的关键。所以，癌症治疗后还要做好三件事，才能取得癌症治疗的大获全胜。

第一件事：心态要调整过来，回归社会、回归正常生活和工作，不要总活在癌症阴影中，一辈子把自己当癌症病人看。

心理因素与癌症的发生密切相关，而一个人的所思所想很大程度上决定你的康复情况。调查发现，81.2%的癌症患者患癌前遭受过不良事件的打击。长期处于精神压抑、焦虑、恐惧等负面情绪的人比开朗阳光的人更容易患病也更难康复。癌症治疗的最终目的之一是要让病人真正回归正常生活和工作。随着癌症治疗水平的不断提高，越来越多的癌症患者有机会得到治愈或者病情得到长期控制。在这种情况下，全社会要形成不歧视癌症病人的氛围，更要抛弃那些所谓的“癌症会传染”等愚昧和无知观念。而作为病人，不要认为自己是得过癌症的人而感到自卑抬不起头来。只要身体允许，要尽量回归社会进行正常的生活和工作，实现自身价值，这对身心健康也是很有益的。当然，工作要量力而行，不要过于疲劳和继续原来的不良作息习惯。一些必要的康复治疗和护理以及功能锻炼也是需要的，比如各种肢体功能障碍的治疗、护理和功能锻炼，这些特殊情况，要在专业人士的建议或指导下进行。

心理康复建议：

◆患癌后找到一个群体，多和“资深”病友们进行沟通交流，互相安慰鼓励。

◆日常多和家人沟通你的想法，而不是家属根据你的精神状态胡乱猜测，造成双方的心理负担。

◆把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

◆制定新的日程，培养适合现在自己的兴趣爱好，转移注意力；如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人。

◆如果通过上述方法不能解决，请及时咨询专业的肿瘤心理医生。

第二件事：远离不良生活方式和饮食习惯，保持良好心态。

大部分癌症的发生和不良的生活习惯相关。所以癌症它怎么来的，我们就通过纠正不良习惯的方式使它原路返回。生活方式的改变是必要的，癌症这种大事值得对您有所触动，若依旧抽烟，依旧维持那些不良生活方式和饮食习惯等，会让正渐渐向您走来的健康又掉头远去。所以请现在就开始做到戒烟酒，不吃垃圾食品，饮食均衡多样化，科学适量地运动，维持合适体重，不熬夜，调整身心和保持良好心态吧。不科学、不合理的饮食习惯会增加癌症发病风险，而健康合理的饮食有利于癌症康复。每个人的食谱需要根据病情、年龄、体质、嗜好等综合调配，但应把握新鲜、营养、清淡、少食、多餐的原则。不必过多强调滋补，只求饮食正常。烹饪过程中注意少油、少盐、少糖、少油炸。切记不要油腻的汤汤水水或一味滋补的大荤大肉，但肉、蛋、奶等优质蛋白也不能少。

运动是癌症康复过程中必不可少的一环。适度运动、合理锻炼不仅可以恢复体力，改善病情，更重要的是使患者精神上有所寄托，消除悲观情绪。

第三件事：不要忘了“随访复查”。

回归社会、回归正常生活和工作，不是叫你彻底忘了过去，定期随访复查要伴随终生，不能忘记。正常没有得癌症的人都得一年体检一次，何况得过癌症的人呢？所有的癌症病人都必须定期随访复查。

（作者：柯春林 福建医科大学附属第一医院 放疗科 副主任医师）