31岁的小张马上要举办婚礼了。在试礼服时，他发现最大码的西装也装不下他90公斤的身体，懊恼的同时，暗暗下定决心，在1个月内瘦到80公斤。

小张开始了自己的训练计划：不吃晚餐，下班后直接去健身房“撸铁”，练到挥汗如雨。运动后也不加餐，直接躺倒就睡。坚持了3天，就发生了意外。

第三天，在练习负重深蹲时，小张突然全身无力，一头栽倒在地。一旁的朋友赶紧将他送往医院。

在福州市第一总医院急诊科，生化检查结果显示，小张肌酸激酶、蛋白尿等指标异常，潜血试验呈阳性，结合“酱油尿”等症状，小张被诊断为急性肾损伤，以及横纹肌溶解症。

经过补液治疗后，小张各项指标已恢复正常。

肾内科主任杨枫告诉记者：“这种情况通常不会发生在平时有运动习惯的健康人群身上。一般是平时缺乏运动习惯的‘小白’，突然‘上强度’，特别容易导致这种情况。”

提醒

减重时一定要拟定科学的健身计划后再实行，切勿在没有运动基础的情况下，在短时间内进行高强度运动。此外，饮食要合理，切勿一次性摄入过多富含异性蛋白的食物（蚂蚱、蝉蛹等），如果出现肌肉酸痛、“酱油尿”等症状，应及时就医。