□本报记者 刘伟芳

新一代“脆皮”年轻人们正在尝试不同的养生方式。其中，艾灸成为年轻人踏足中医养生赛道的又一个热门项目。小红书上“艾灸”话题阅读量超过5亿，豆瓣上不乏成员超过四五十万的带有“艾灸”字样的讨论小组。

艾灸的流行也衍生了新的问题：每个人都适合艾灸吗？艾灸产品真的有用吗？如何选择？记者采访了福建中医药大学附属第三医院针灸科主任医师戴荣水。

适用于虚寒体质的人

糖友、疤痕体质慎灸

做艾灸能温阳益气，健脾、补肾、益肺，祛风散寒、补充阳气、扶正祛邪、补益强身，还能激活和提高人体免疫系统功能，促进新陈代谢，在防病养生上会起到事半功倍的效果。

艾灸虽好，但也是中医的一个疗法，不要不辨体质，盲目使用。并不是所有的人都适合艾灸，一般是虚寒体质的人比较合适。如果体内有实热，那艾灸使用不好，反而“火上浇油”。

怎么判别自己是否体内有热呢？可以看看是否有口干口苦、烦闷、便秘、牙痛、长痘、焦躁不安等症状。如果艾灸前有这些症状，或者艾灸后浑身燥热、彻夜难眠、症状加重，那就说明你在这段时间并不适合用艾灸调理。

此外，高血压、血糖过高或波动太大的糖尿病患者、疤痕体质的人要慎灸。

血糖控制不佳可引发周围神经和血管病变，表现为肢体麻木、有穿袜子及戴手套样感觉、刺痛、烧灼感等，感觉神经呈现异常，对外界刺激不敏感。当皮肤温度升高时，糖尿病患者的感觉神经不能及时处理疼痛信号，常常导致烫伤，加之患者体内高血糖影响机体免疫力，使其伤口愈合缓慢，更易发生感染化脓等。疤痕体质也可能导致烫伤处经久不愈，引起感染或留疤。

网络选购

艾绒、热力均不可少

艾灸贴、艾灸坐垫（热敷垫）、艾灸盒、砭石艾灸棒……这些网络热卖的新式艾灸工具真的有用吗？

艾灸治病，主要是通过艾绒燃烧产生的热量刺激体表特定的穴位，通过经络、神经、体液的传导，艾叶的挥发性油激发和调动人体内在的抗病能力，起到扶正祛邪、平衡阴阳、疏通经络的作用。因而是否有效，和艾绒本身的植物特性、选取治病的穴位以及热力有关。

如果网购的艾灸用品，没有使用至少三年陈的艾绒（临床上一般使用五年陈），穴位选取不对，仅仅靠贴敷没有热力，治疗效果都会大打折扣。

首次艾灸前，应先由医生评估选穴，敲定艾灸频次和周期。自行艾灸一段时间后也要定期复查，根据疗效判断是否要更换穴位。自行操作还要特别注意烫伤，一般而言，艾灸的时间为半小时，不要灸过长时间。

还有些人担心艾灸烟尘会增加肺结节。建议使用正规厂商生产的艾灸产品，艾灸时要注意需通风透气。