眼周是人体肌肤最娇嫩的部位，也是面部最先出现衰老的区域。黑眼圈、眼袋膨出、眼角细纹，不仅拉低颜值，更让整个人显得疲惫无神。中医针灸凭借“整体调理、标本兼治”的优势，达到“疏通经络、调和气血、滋养脏腑、紧致肌筋”的作用，使眼周重拾年轻态。

眼周衰老的中西医原理

西医视角：局部循环与组织退变是关键

黑眼圈：多因熬夜、过度用眼导致眼周毛细血管收缩不良，血液瘀滞形成色素沉着。

眼袋：主要因眼眶隔膜松弛、脂肪垫松弛膨出、眼轮匝肌弹性下降，支持结构弱化，加上淋巴循环不畅、水分潴留，导致下眼睑膨出。

细纹：眼周皮肤胶原蛋白流失、弹力纤维减少，加上频繁的眼部动作（每天眨眼约1万次），皮肤失去支撑形成细纹。

长期紫外线照射、内分泌紊乱、睡眠不足，会加速眼周皮肤的氧化和老化。

中医视角：眼周状态与肝、脾、肾三脏功能及全身气血、经络通畅度紧密相关。

肝：主藏血。肝血不足则眼周皮肤缺乏滋养，易出现暗沉、细纹；熬夜、情志不畅导致肝气郁结，眼周气血瘀滞形成黑眼圈。

脾：主肌肉、运化水湿。脾虚则水湿内停，壅滞眼周形成浮肿；眼周筋膜、肌肉失去支撑，导致松弛下垂形成眼袋。

肾：主藏精。肝肾同源，肾精亏虚则导致眼周黯黑、缺乏神采。

针灸改善眼周衰老的原理

采用“局部取穴+远端配穴”治疗，达到“疏通经络、调和气血、滋养脏腑、紧致肌筋”的四重作用。局部针灸促进眼周血液循环与淋巴代谢，活血化瘀，改善眼周色素沉着与浮肿；远端配穴调理肝、脾、肾三脏，健脾祛湿、滋补肝肾、补气养血；浅刺眼周肌筋膜附着点，增强眼轮匝肌弹性，提升筋膜张力，促进皮肤胶原增生，淡化细纹。

针对不同问题的穴位选择

改善黑眼圈（疏通经络、活血化瘀）

睛明：目内眦角稍上方凹陷处。

承泣：瞳孔直下，眶下缘凹陷处。

改善眼袋（健脾祛湿、减少水肿）

四白：瞳孔直下，面部眶下孔处，疏通胃经气血。

阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，调节水液代谢。

改善眼周细纹

攒竹：眉头凹陷处，放松皱眉肌，改善眉间纹。

丝竹空：眉尾凹陷处，改善眉尾细纹。

瞳子髎：目外眦外侧0.5寸凹陷中，改善眼尾细纹。

调养气血

足三里：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

三阴交：小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

血海：髌骨内侧上端上2寸。

日常眼周保健

每日花3~5分钟，按以下步骤操作可缓解眼周疲劳、延缓衰老。穴位按压以局部酸胀感为宜，适合居家、办公间隙操作：

闭目，调整呼吸，专注于眼部。

双手搓热，轻敷双眼10秒，温通眼周气血。

点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、四白等穴，每穴10次。

推眼眶“围刺法”：从眉头经眉中至眉梢，轻推至太阳穴，10次；从内眼角经眼眶下至眼尾，轻推至太阳穴，10次。

按揉远端穴位合谷、足三里、三阴交、太冲，每穴20次。

双手搓热，再次敷眼10秒。如能配合眼部热敷效果更佳。

一双明亮的眼睛，藏着一个人的精神状态，也留下时光的痕迹。针灸能兼顾局部与整体，既改善眼周循环和肌肤状态，又调理内在脏腑功能，适配各类体质的眼周调理。借助中医针灸的智慧，淡化黑眼圈、眼袋、细纹，让眼周肌肤重拾年轻活力，告别疲惫无神眼。同时，养成良好的生活习惯也至关重要：保证充足睡眠，不熬夜；减少过度用眼，让眼睛适度休息；做好眼周防晒，避免紫外线损伤；保持心情舒畅，远离肝气郁结。

（作者：吴蕾 厦门市思明区莲前街道社区卫生服务中心 主治医师）