□本报记者 张帅

“别人吃阿胶气色好，我吃了却上火。”“听说偏方管用，要不要买来试试？”不少农村老年人常有类似养生困惑。10月22日世界传统医药日，以“科技赋能，融合发展：推动人人享有传统医药”为主题，一场面向农村老年群体的中医体质科普讲座，在福鼎贯岭村开讲。

本次活动由福鼎市卫健局牵头，联合福鼎市总医院、市中医院、贯岭卫生院，在贯岭村党群服务中心举办，福鼎市中医院副主任中医师朱国链主讲。

讲座避开晦涩专业术语，围绕辨证养生、因人施养展开科普，点明养生不能照搬他人方案，体质不同，调养思路也存在差异。

朱国链重点讲解中医九种体质辨识要点，针对当地老人高发的气虚、阳虚、痰湿、血瘀四类偏颇体质，给出居家可操作的饮食、起居调养方案。气虚人群可多食山药、小米、黄芪等补气食材，切忌过度耗伤元气；阳虚人群注重腰腹保暖，适当食用生姜、桂圆；痰湿体质优先祛湿，不宜盲目进补；血瘀人群适度活动，保持情绪平稳。现场医护还教学简易穴位保健手法，方便老人日常养护。

讲座梳理农村养生常见误区，提醒大家避开四大“养生坑”：不分体质盲目进补、自行调药叠加服药、轻信来源不明偏方、跟风购买保健产品。盲目滋补容易上火、壅滞脾胃，乱用药、偏方则存在肝肾损伤等安全风险。

据介绍，福鼎市总医院将依托健康主题日，持续推动中医药科普进乡村、进家庭，常态化开展老年人中医药健康管理，普及体质辨识、膳食调养知识，发挥中医药在慢病防控、老年康养中的作用。