近年来，颈肩腰腿痛在中老年人群中的发病率极高，其中，肩周炎更是中老年人通常遭受的疾病，而且女性多于男性。

日常生活中，常见的自我锻炼方法有爬墙法、拉轮法、梳头法。然而，这些都属于强迫手臂上举过头的锻炼方法，有些人不适合，对于后者来说，往往无效甚至症状加重。

“如何自测肩周炎，我们是专业的。”林志刚拿出一根瑜伽棍，现场演示了正确的自测与锻炼方法。