家，是美好生活的缩影，是心灵寻求慰藉的温柔港湾，是在外奔波劳碌后的温馨归宿。

来自三明市泰宁县的詹宗林，对于家，有着独属于他自己的记忆：一碗热气腾腾的白米饭，搭配着满载色、香、味的家常小炒，正是家的滋味。

对于食材，詹宗林既选择新鲜的蔬菜水果，也选择了富含蛋白质的肉类和豆制品，烹饪方式相对清淡、低脂。这样的饮食习惯有助于预防各种慢性疾病的发生，并且有利于维持身体健康。

除了饮食，家人的陪伴更是保持健康的秘诀，与家人保持开放沟通，共同学习成长。

专家点评

既有新鲜的蔬菜水果，也富含蛋白质，烹饪方式相对清淡、低脂，值得推荐。

——世界中餐业联合会高级国际评委 金宁飞