糖尿病是福建高发病，吴方真结合“中医健康管理学”“中医状态学”理论，为糖友们提出三级防治建议：

针对超重（BMI≥24）、有糖尿病家族史人群，结合中医四诊，给予个性化药膳，比如“脾虚湿盛”的患者可适当食用“四神汤”（山药、茯苓、莲子、芡实）调理脾胃。

未确诊糖尿病但血糖在临界值的，要重视“状态”调整，比如做“经络拍打操”，每天晨起后，用空心掌沿着脾经（脚踝内侧到大腿根），从脚踝往膝盖方向拍打。

已确诊糖尿病的患者，动态跟踪舌脉、症状等变化，还可结合健康管理师、专科医师团队护航，进行健康全程管理。

此外，我省慢性痛风患者较多，谷雨也是痛风急性发作增多的时节，吴方真建议患者要做到：

避免淋雨，室内注意防潮，可佩戴艾草护膝祛湿散寒，急性发作红肿热痛的可用大黄、黄柏外敷祛湿清热。

防饮食助湿，比如限制高嘌呤食物，适量饮用玉米须茶。

防情绪致瘀，谷雨肝气易郁结，气滞则血瘀，焦虑情绪会加重代谢紊乱，可练习“嘘字诀”（晨起面东深呼吸6次）帮助疏肝理气。