面对各大卖场的年货节和各种年礼，买买买？

刘彦雯会长表示，如果真的要囤，不妨按膳食宝塔来囤：

1.多备五谷，五谷杂粮是基础。

2.蔬菜水果是刚需，备个1~2天量即可，越新鲜越好。

3.鸡鸭鱼肉备个3~5天即可，千万别塞满冰箱，变成“僵尸肉”。

4.油、盐、糖需求最少，且油非常容易腐败，一定别多囤。

5.坚果类是囤货的“主力军”，也是好的茶配。但坚果类富含油脂，每天量要控制在一小把，特别是需要减肥人群和三高人群。