春分是春天的第4个节气。春属木，与肝相应，春天肝气旺可伤脾，养生要注意疏肝健脾，适量的多甘少酸。因此应适量多食甘味的食物，如大枣、山药、白扁豆、菠菜、荠菜、鸡肉等，少吃酸味的食物，如番茄、柠檬、橘子等。

选择健脾祛湿的食物，如薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物，忌食煎炸、烧烤、油腻、黏滑、生冷、辣椒等物。当季如春笋、香椿、荠菜、马齿苋、榆钱叶、槐花、嫩韭菜等，也很适合在春分食用。还可以适当饮用花茶，如：玫瑰花茶、茉莉花茶等，具有清肝疏肝解郁，缓解春困的作用。