春天万物始生，桃红柳绿，一片生机勃勃。我们应多到公园、郊外等地，或和家人踏青游玩，或放风筝，多与大自然接触，既可获得欢乐，一家人其乐融融，又可疏通经络、调和气血，达到强身健体的目的。其他还有多种运动方式，如快走、慢跑、八段锦、太极拳、太极剑、易筋经、广场舞、登山、健身等，可依据个人喜好和身体状况进行选择。

运动不但可以强身健体，还可以使心情愉悦，缓解情绪低落或抑郁。春五行属木，五脏对应肝。肝的生理特点是“主疏泄”，恶抑郁而喜调达。春季更忌情绪抑郁，多运动，自己适度调控情绪，做到心境平和、心胸豁达，更有益于身心健康。