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跟着刘畊宏练减肥操 要量力而行
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跳操时谨防肌肉和韧带拉伤
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为什么跳操后腿会痛呢？
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运动后适当进行拉伸运动
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跳操前一定要做好热身运动
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（1）爬虫伸展
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减肥操真的适合所有人吗？
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（2）高弓步+股后侧拉伸
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（3）下腰转胸
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福建女子跳“毽子操”2分钟黄体破裂
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刘畊宏是谁
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