□本报记者 邓剑云

通 讯 员 卢周彤 蔡似云

近期，刘畊宏自编的《本草纲目》版“毽子操”在网上爆热。

4月23日傍晚6点左右，平时没有运动习惯的漳浦县黄女士（化姓）也跃跃欲试，陪女儿跳了其中的几个踢腿动作，跳了不到两分钟，就去吃晚饭了。

没想到，这不到两分钟的运动，会把自己送进急诊室。

“睡前就觉得左下腹有点不舒服，想着睡一觉就没事了。可是，到凌晨2点左右，痛着醒过来。忍了一个多小时仍旧没有缓解，才到漳州市漳浦县中医院急诊科。”黄女士说。

漳州市漳浦县中医院妇产科主任蔡玉容介绍，检查确诊左侧卵巢黄体破裂出血。手术治疗后，目前，患者状况良好。

“我们问诊了解到，事发前患者没有特殊的举动，处在黄体期（月经后半周期，即下次月经前14天）运动，且运动前没有热身，突然做张力大的动作，这可能是导致她黄体破裂的主要原因。”蔡玉容主任介绍。

黄体是女性体内负责分泌雌孕激素，维持生理周期的组织。只要女性还来月经（排卵），就会有黄体生成。黄体破裂的原因分为两种：一种是黄体内部本身存在的小血管破裂出血，一般自己能止血，部分女性凝血功能欠佳，无法止血，撑破黄体，导致大出血；另一种是在外力作用下出现的破裂，包括剧烈跑跳、按压、车祸、性生活等。

她提醒，女性朋友们在运动时要注意以下几点：

·处于黄体期、产后半年内，或有子宫脱垂、盆底肌弱（会漏尿）、腹直肌分离的，不建议选择运动量过大、张力过大的运动，尤其应避免剧烈的跑跳运动（如跳绳、跳操、高抬腿等）、避免增加腹压或屏气憋气的运动（如俯卧撑、仰卧起坐、骑自行车、游泳等）、避免突然的体位改变（如倒立）等。

·可以选择冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放松类伸展运动等运动强度不大的运动。

·如果腹部有压痛，放手更痛，并伴随头晕、乏力等表现，很可能是黄体破裂的血管较大，腹部内有大量出血，应及时就医。若处理不及时，可能会有生命危险。